Pantas Sayuran Ini Direkomendasikan untuk Mereka Usia 40 Tahun, Ternyata Bisa Mengurangi Tanda Penuaan

BACA JUGA:3 Orang Dicoret, Kabupaten Kepahiang Punya 247 Caleg untuk Pemilu Mendatang

Berikut ini beberapa tips sehat dan bugar di usia 40 tahun yang bisa kamu terapkan, yaitu:

1. Perbanyak Mengonsumsi Serat

Memasuki usia 40-an, metabolisme tubuh akan menurun dan bekerja lebih lambat. Maka dari itu, Anda  disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan dengan jumlah kalori rendah ketika memasuki usia ini. 

Bahkan, Anda juga perlu mengonsumsi lebih banyak serat untuk menunjang kesehatan.

BACA JUGA:Utang Belum Dibayar tapi Orangnya Meninggal Dunia, Ikuti Trik Gus Baha Ini Jika Tidak Sanggup Bayarnya

2. Perhatikan Asupan Gula

Saat memasuki usia 40 tahun, pastikan Anda memerhatikan asupan gula yang dikonsumsi setiap hari. Kenapa? Sebab, jika terlalu banyak asupan gula pada tubuh dapat menyebabkan gangguan tidur hingga risiko diabetes. 

Bukan hanya itu saja, kebanyakan gula membuat kamu lebih mudah mengalami penumpukan lemak di beberapa area tubuh. 

BACA JUGA:Siap-siap Liburan, Ini Jadwal Libur Panjang Akhir Tahun 2023 dan Awal Tahun 2024

3. Jangan Lewatkan Sarapan

Selanjutnya, Anda tidak boleh memiliki kebiasaan sering melewatkan sarapan, sebaiknya mulailah untuk menikmati sarapan satu jam setelah bangun tidur. 

Sarapan menjadi waktu yang penting untuk proses metabolisme dalam tubuh.

Kemudian, pastikan pula bahwa kamu mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk sarapan, seperti buah, sereal, telur, atau roti gandum. 

Dengan seperti ini, Anda akan memiliki energi untuk melakukan berbagai kegiatan.

Sumber: