Pantas Sayuran Ini Direkomendasikan untuk Mereka Usia 40 Tahun, Ternyata Bisa Mengurangi Tanda Penuaan

BACA JUGA:Jadi Kaya di Usia 40 Tahun Bukan Mimpi, Cukup Terapkan 4 Tips Berikut

4. Lakukan Olahraga

Pada saat usia 40 tahun, kita juga disarankan untuk melakukan olahraga.

Namun, pastikan sesuaikan gerakan dan intensitasnya dengan kemampuan tubuh. 

Bahkan, ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan ketika rutin olahraga di usia 40-an. Misalnya, seperti mengurangi peradangan sendi, menurunkan tekanan darah, mengelola stres, hingga meningkatkan fleksibilitas.

5. Batasi Asupan Makanan Cepat Saji

Seperti kita ketahui, pada era sekarang ini sangat banyak tersedia berbagai jenis makanan cepat saji.

Akan tetapi, saat kamu memasuki usia 40-an sebaiknya batasi jenis makanan ini. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji akan membuat kamu berisiko kekurangan nutrisi sehingga kamu jadi lebih mudah lelah.

BACA JUGA:Kirmin Bandar Narkoba Sudah Ditangkap, Polisi Masih Cari Fredy Pratama

6. Minum Air Putih

Umumnya, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari, yakni dengan mengonsumsi air putih.

Hal ini akan membuat berbagai fungsi organ berjalan dengan semestinya. Hal positif lainnya juga akan dirasakan kulit yang pada usia 40-an mulai menua. 

Dengan menjaga kecukupan cairan akan membantu menunda tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus, kulit yang kendur, serta menjaga kulit tetap cerah dan terlihat segar.

BACA JUGA:Siap-siap Liburan, Ini Jadwal Libur Panjang Akhir Tahun 2023 dan Awal Tahun 2024

7. Jangan Mengonsumsi Suplemen Tanpa Anjuran Dokter

Sumber: