Diet Itu Tidak Harus Pakai Obat, Rutin Minum Air Kelapa juga Bisa Menurunkan Berat Badan

Air kelapa merupakan sumber magnesium terbaik yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes.

Meski begitu, air kelapa tercatat mengandung karbohidrat. Sehingga bagi penderita diabetes atau prediabetes tetap perlu konsultasi ke dokter mengenai anjuran konsumsinya.

BACA JUGA:11 Arti Hewan Masuk Rumah Menurut Primbon Jawa, Mulai dari Makna Rezeki hingga Bencana

4. Menjaga kesehatan jantung

Minum air kelapa juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, karena sifatnya mirip dengan efek obat statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.

Salah satu alasan mengapa air kelapa dikaitkan dengan penurunan tekanan darah karena adanya kandungan potasiumnya yang tinggi.

5. Pengganti cairan setelah olahraga

Selama menjalani diet, Anda kemungkinan lebih sering berolahraga. Air kelapa ini memungkinkan menjadi minuman terbaik untuk mengganti elektrolit yang hilang.

Adanya elektrolit seperti kalium dan magnesium, diklaim para ahli sangat bermanfaat untuk rehidrasi tubuh usai berolahraga.

BACA JUGA:Bulan Ini Ada Bansos Rp 400 Ribu, Ini Syarat dan Cara Daftarnya

Tips Mengonsumsi Air Kelapa

Air kelapa yang dapat dikonsumsi untuk diet sebenarnya sudah banyak dijual di pasaran atau supermarket.

Tapi, Anda tetap perlu selektif dalam memilih kualitas buah kelapa dengan memperhatikan ciri berikut.

Jika membeli air kelapa dalam kemasan, pastikan komposisinya 100 persen air kelapa asli tanpa campuran bahan lain atau pemanis tambahan.

Jika membeli buah kelapa utuh, Anda bisa minta untuk kupas bagian kulit atasnya dan pastikan berwarna merah muda.

Sumber: