Waspada, Rasa Cemas Jadi Penyebab Utama Gangguan Mental di Kalangan Remaja

9. Tidur Tepat Waktu

Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Coba tidur pada waktu yang teratur setiap hari. Lakukanlah langkah-langkah positif  dan sederhana diatas untuk menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA:Tersenyum Tapi Tak Lepas, Mungkin Kamu Mengalami Luka Batin, Coba Kenali Tandanya

Cara menjaga kesehatan mental seperti yang disebutkan diatas tidaklah sulit dilakukan, hanya memerlukan menerapkannya secara bertahap dan penuh ketelatenan dalam menerapkannya supaya mendapatkan manfaat jangka panjang.

(Putri Nurhidayati)

Sumber: