Selain Air Mineral, Penderita Diabetes Dianjurkan Minum Minuman Ini agar Terhindar dari Komplikasi

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Dalam ilmu kedokteran, gula darah adalah istilah yang mengacu pada tingkat glukosa di dalam darah.

Konsentrasi gula darah, atau tingkat glukosa serum, diatur dengan ketat di dalam tubuh. Glukosa yang dialirkan melalui darah adalah sumber utama energi untuk sel-sel tubuh manusia.

Menjaga gula darah tetap pada kadar normal penting untuk setiap orang, terutama penderita diabetes. Menurunkan gula darah tidak hanya dapat dilakukan dengan mengatur pola makan dan olah raga teratur. Salah satu cara lain adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman yang sehat.

BACA JUGA:Jangan Lupa Borong! Promo Alfamart Terbaru 10-15 Desember 2023, Beneran Cashback 10%

Memiliki kadar gula ara yang tinggi artinya kamu harus menjadi orang yang lebih selektif, dalam memilihi minuman apa saja yang baik untuk diminum.

Alasan utamanya adalah untuk mencegah lonjakan gula darah. Memilih minuman yang tepat dapat membantu penderita gula darah tinggi untuk mencegah terjadinya komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, ginjal dan saraf.

Berikut minuman yang baik untuk penderita diabetes :

1. Air mineral

Air jadi minuman paling aman yang dapat dikonsumsi orang dengan diabetes. Air jelas tak mengandung gula atau karbohidrat yang jadi musuh utama diabetes.

Setiap orang, baik itu penderita diabetes atau tidak, disarankan untuk mendapatkan 2 liter air setiap harinya. Hal ini penting, tujuannya untuk membuat tubuh terus terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:Masih Ingat 3 Mobil Sedan Klasik Ini? Harganya Sekarang Rp 50 Jutaan, Selain Hobi juga Bisa untuk Investasi

2. Kopi

Berdasarkan beberapa sumber, menemukan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2. Hal ini terjadi berkat kemampuan kopi dalam meningkatkan proses metabolisme gula.

Pilihlah kopi yang mengandung kafein yang rendah, seperti kopi decaf. Pilihlah kopi murni (kopi hitam), minumlah kopi yang dibuat tanpa pemanis tambahan. Menambahkan susu, creamer, atau gula ke dalam secangkir kopi hanya akan meningkatkan jumlah kalori dan memengaruhi kadar gula darah. Batasi konsumsi kopi, yaitu cukup satu cangkir per hari.

Sumber: