Selain di Obati, Dengan Panduan Pola Hidup Sehat Berikut, Asam Urat Anda Bisa Sembuh Kok

6. Kurangi junk food: Batasi atau hindari makanan siap saji yang dapat menyebabkan peradangan.

7. Mengonsumsi makanan vitamin C: Buah yang kaya vitamin C seperti jeruk dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat.

8.Mengonsumsi susu rendah lemak: Susu rendah lemak membantu menjaga berat badan dan mengurangi kadar asam urat.

9. Banyak minum air putih: Penderita asam urat disarankan minum 3 liter air putih per hari untuk membantu mengeluarkan asam urat.

10. Batasi asupan alkohol: Hindari minuman beralkohol untuk mengurangi risiko serangan asam urat, karena alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat.

BACA JUGA:Baru Tahu, Ternyata Minum Jus Ini Bikin Asam Urat Minggat

Penderita asam urat dapat mengurangi risiko nyeri dengan mengadopsi pola makan sehat. Mencegah konsumsi makanan tinggi purin, memilih karbohidrat kompleks, membatasi protein hewani, meningkatkan serat, menghindari makanan berlemak dan junk food, serta mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dapat membantu mengelola kadar asam urat. Selain itu, menjaga berat badan, tetap terhidrasi dengan minum air putih, dan membatasi asupan alkohol juga menjadi langkah penting dalam mengurangi risiko serangan asam urat.

(Sheila Silvina)

Sumber: