Selain di Obati, Dengan Panduan Pola Hidup Sehat Berikut, Asam Urat Anda Bisa Sembuh Kok

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM –   Kumpulan asam urat yang melebihi kadar normal dapat menimbulkan rasa sakit, nyeri, kemerahan, dan peradangan. Salah satu cara untuk meredakan rasa nyeri akibat asam urat adalah dengan menerapkan pola hidup dan makan sehat. Terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika mengalami gangguan asam urat.

BACA JUGA:Sering Terasa Nyeri Dipersendian? Itu Tanda Gejala Asam Urat, Hindari 10 Makanan Ini

Yakni, makanan yang menjadi pemicu asam urat umumnya mengandung purin, suatu zat alami yang sering ditemukan dalam jenis makanan tertentu. Saat tubuh mencerna purin, proses tersebut menghasilkan asam urat sebagai produk sampingan.

Sebaliknya, makanan yang direkomendasikan untuk penderita asam urat adalah yang mengandung vitamin A dan vitamin C. Oleh karena itu, pengaturan pola makan sangat disarankan bagi penderita asam urat sebagai langkah penting dalam manajemen kondisi kesehatan mereka.

BACA JUGA:Anda Terkena Asam Urat, 8 Jenis Makanan dan Minuman Ini Dilarang Keras Masuk ke Perut

Meskipun demikian, menghilangkan kelebihan asam urat bisa menjadi tantangan bagi penderita asam urat. Oleh karena itu, sangat penting bagi mereka untuk mengatur pola makan sehat dan diet. Selain fokus pada aspek diet, terdapat beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengelola kondisi asam urat, di antaranya:

1. Olahraga yang Rutin dan Teratur

Berolahraga secara teratur merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah gangguan asam urat. Aktivitas fisik tidak hanya membantu dalam mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga berperan dalam menjaga kadar asam urat tetap rendah. Melalui rutinitas olahraga yang konsisten, tubuh dapat mengoptimalkan proses metabolisme dan eliminasi asam urat, sehingga mengurangi risiko terjadinya penumpukan yang berlebihan.

BACA JUGA:Merasakan Nyeri yang Tak Tertahankan dan Ada 5 Tanda Berikut, Mungkin Anda Terkena Asam Urat

2. Menambah Asupan Vitamin C

Menambah Asupan Vitamin C melalui Suplemen. Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat menjadi langkah pencegahan gangguan asam urat dengan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Vitamin C berperan membantu ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak asam urat melalui urine dalam kasus asam urat. 

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan sejauh mana efektivitasnya. Pengelolaan asam urat, suatu kondisi radang sendi yang menyebabkan rasa nyeri, pembengkakan, dan peradangan, dapat dilakukan melalui pola makan yang sehat. 

Makanan yang sebaiknya dihindari mencakup daging organ, beberapa jenis ikan, jus buah, soda, dan alkohol. Sebaliknya, konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, produk kedelai, dan produk susu rendah lemak dapat membantu mencegah gangguan asam urat.

BACA JUGA:Alami dan Ada di Sekitar Kita, Berikut Tanaman Berkhasiat Obat Asam Urat

Sumber: