Olahraga Jalan Kaki Ala Rasulullah SAW, Terbukti Bermanfaat Bagi Kesehatan

Bagaimana Rasulullah Muhammad berjalan kaki?

Dalam kitab Meneladani Akhlak Nabi karya Imam Abu Syaikh mencantumkan hadis yang membahas terkait cara berjalan Rasulullah. Diriwayatkan oleh Hasan ibn Ali r.a. berkata “Aku pernah bertanya kepada Hindun ibn Abi Halah tentang cara berjalan Rasulullah. Hindun menuturkan: “Beliau berjalan dengan (tubuh) condong ke depan dan melangkah dengan tenang tapi cepat jalannya. Apabila beliau berjalan seperti sedang turun, atau berjalan pada turunan (tangga). Apabila menoleh, maka beliau menoleh secara penuh dan menundukkan pandangan. Pandangannya ke tanah lebih sering daripada pandangannya ke langit. Kebanyakan pandangannya merupakan pengamatan. Beliau menggiring para sahabatnya dan mendahului orang yang yang beliau jumpai dengan ucapan salam,”

BACA JUGA:Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh dan Tips Mudah Melakukannya

Dalam suatu hadis yang diriwayatkan oleh Abu Dawud, Aisyah mengatakan bahwa suatu hari, Laqith bin Shabrah mendatangi Aisyah untuk mencari Rasulullah dan dia tidak menjumpainya. Lalu, sesaat kemudian, Rasulullah muncul dengan berjalan cepat (tanpa terburu-buru) dan tidak menyeret kakinya.”

Berdasarkan kedua hadis tersebut dapat diambil suatu pelajaran tentang berjalan Rasulullah yaitu :

1. Berjalan dengan tegap serta mengangkat kaki, atau tidak dengan menyeret kaki juga alas kaki yang beliau kenakkan.

BACA JUGA:Manfaat Jalan Kaki Agar Panjang Umur, Berapa Langkah dalam Sehari? Ini Ulasannya

2. Tenang tidak terburu-buru tapi juga tidak melambat, dengan langkah normal tidak melebar atau dibuat-buat agar terlihat gagah.

3. Berjalan dengan tubuh condong ke depan seolah berada pada jalanan menurun .

4. Ketika menoleh, dilakukan secara penuh mulai kepala bersama seluruh badan, memperlihatkan adab sebagai sosok yang berwibawa.

5. Pandangan mata yang lebih lama ke arah tanah (bumi) dari pada ke langit yang menAndakan sebagai pribadi yang tawaduk.

6. Saat mendahului atau berpapasan seseorang senantiasa mengucapkan salam dengan padangan fokus penuh pengamatan menAndakan sebagai pribadi yang menghormati orang lain.

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan Hanya dengan Jalan Kaki? Ini Rahasianya, Bisa Turun 2,7 Kg Dalam Hitungan Minggu

Banyak cara yang bisa Anda tempuh untuk mendapatkan langkah-langkah kaki sebagaimana yang telah Rasulullah contohkan. Anda dapat berjalan di atas treadmill atau di taman di lingkungan tempat Anda tinggal bersama teman-teman atau anggota keluarga Anda. Bila harian Anda serasa berat, maka biasakanlah berjalan kaki setiap kali Anda pergi ke masjid atau musholla saat hendak melakukan salat berjamaah.

 

Sumber: