Coba Terapkan 11 Cara Sederhana Ini Agar Hidup Panjang Umur, Nomor 5 Siapa Sangka

Secara umum, ada dua pola makan yang dikenal dapat meningkatkan harapan hidup. Keduanya adalah diet Mediterania dan pola makan orang-orang Okinawa, Jepang.

Diet Mediterania sendiri kaya akan buah, sayur, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan. Pola makan ini juga membantu Anda terhindar dari risiko obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan hal-hal lain yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Doa Kita InsyaAllah Membuat Orang Tua Berumur Panjang, Begini Bacaan Doanya

Sementara orang-orang Okinawa terbiasa mengonsumsi sayuran hijau dan makanan rendah kalori. Mereka juga punya kebiasaan hanya makan 80 persen dari makanan yang ada di piring mereka.

 

(Tim)

Sumber: