Coba Terapkan 11 Cara Sederhana Ini Agar Hidup Panjang Umur, Nomor 5 Siapa Sangka

- merokok, kehilangan umur 5-7 tahun,

- penyalahgunaan alkojol, kehilangan umur 5-7 tahun,

- tak aktif secara fisik, kehilangan umur 5-7 tahun,

- diabetes tipe 2, kehilangan umur 7-10 tahun.

BACA JUGA:Begini Kebiasaan Orang Berumur Panjang, Diantaranya Cukup Tidur

9. Rajin cek kesehatan

Penyakit kronis sering kali diketahui saat sudah memasuki kondisi lanjut. Hal ini membuat perawatan yang diberikan jadi tidak maksimal.

Untuk itu, Anda disarankan untuk rajin melakukan pemeriksaan kesehatan berdasarkan usia dan jenis kelamin.

10. Tidur siang

Tidur siang juga jadi salah satu rahasia panjang umur. Mengutip WebMD, hal ini bahkan telah dibuktikan secara ilmiah.

Sebuah penelitian menemukan, mereka yang sering tidur siang memiliki kemungkinan 37 persen lebih kecil untuk meninggal dunia karena penyakit jantung dibandingkan mereka yang jarang tidur siang.

Para peneliti berpendapat tidur siang dapat membantu jantung menurunkan hormon stres.

BACA JUGA:Daftar 9+1 Negara dengan Rata-rata Penduduk Berumur Panjang di Dunia

11. Ikuti pola makan Mediterania atau Okinawa

Pola makan juga jelas jadi kunci panjang umur.

Sumber: