7 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan, Ternyata Hobi Ngopi Bikin Pintar Anti Pikun

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Kopi terkenal akan khasiatnya dalam melawan rasa kantuk sekaligus penambah energi. Namun, apakah manfaat kopi terbatas pada dua hal tersebut? Tidak. Manfaat kopi untuk kesehatan sebenarnya bisa diperoleh secara optimal apabila Anda mengonsumsinya sesuai takaran.

BACA JUGA:Sudah Pernah Minum 10 Jenis Kopi Termahal di Dunia Belum, Selain Kopi Luwak, Ada Kopi Olahan dari Perut Gajah

Kopi merupakan minuman yang berasal dari biji kopi yang dihaluskan dan saat ini telah menjadi minuman yang populer. Siapa sangka, dibalik kenikmatan dari rasa pahit yang terdapat pada setiap tegukan, kopi mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:8 Resep Cemilan dan Kue Modern Berbahan Dasar Kopi, Cocok untuk Cemilan Santai

Berdasarkan data dari situs Komposisi Pangan Indonesia, kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram kopi bubuk instan antara lain:

• Air: 2,6 gram
• Energi: 129 kalori
• Protein: 12,3 gram
• Karbohidrat (CHO): 35,0 gram
• Lemak: 0,5 gram
• Kalsium (Ca): 179 miligram
• Fosfor (P): 383 miligram
• Besi (Fe): 5,6 miligram
• Natrium (Na): 72 miligram
• Kalium (K): 3,256 miligram
• Abu (ASH): 9,7 gram
• Tembaga (Cu): 0,14 miligram
• Riboflavin (Vitamin B2): 0,21 miligram
• Niasin (Niacin): 30,6 miligram

Selain karbohidrat, protein dan sedikit lemak, kopi juga mengandung kafein, magnesium dan bahan kimia tumbuhan (seperti polifenol yang mengandung asam klorogenat dan asam kuinat, juga diterpen yang mengandung kafestol dan kahweol).

BACA JUGA: 6 Daerah Penghasil Kopi Luwak Terbaik Di Indonesia, Rupanya Begini Cara Membuat Kopi Luwak

Ada berbagai manfaat minum kopi untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, terutama jika Anda termasuk salah satu penggemar dari minuman ini. Berikut masing-masing penjelasan mengenai manfaat kopi untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat kopi bagi tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan otak. Kafein di dalam kopi memberikan berbagai efek positif terhadap otak, di antaranya membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, hingga menurunkan risiko depresi.

Mengonsumsi kopi secara rutin dapat membantu mengurangi penurunan fungsi otak. Bahkan minuman ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko demensia dan alzheimer.

BACA JUGA:6 Cara Mengolah Kopi Secara Tradisional untuk Mempertahankan Cita Rasa yang Khas Alami

2. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2

Manfaat kopi untuk kesehatan selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Pasalnya, mengonsumsi dua cangkir kopi per hari dapat membantu mencegah resistensi insulin. Hal ini dipercaya sebagai khasiat dari kandungan kafein di dalamnya. Anda dapat merasakan manfaat ini secara optimal jika tidak menambahkan gula atau jenis pemanis lainnya saat mengonsumsi kopi.

Sumber: