Jangan Sampai Salah, Begini 6 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet yang Aman dan Sehat

Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak. Makanan tersebut dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya.

6. Olahraga secara rutin

Olahraga menjadi salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan massa otot.

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Kamu dapat memilih jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan kondisi tubuhmu.

BACA JUGA:Ingin Tahu Cara Diet Alami dan Sehat Langsing dan Ramping Dalam 15 Hari? Dijamin Efektif serta Aman

Selain mengetahui cara mengatur pola makan untuk diet, kamu juga penting mengetahui contoh menu diet yang sehat. 

Berikut contoh menu diet sehat yang bisa kamu terapkan:

- Sarapan

1. Oatmeal dengan buah-buahan

2. Telur rebus atau orak-arik dengan sayuran

3. Smoothie buah dan yogurt

- Makan siang

1. Salad dengan dada ayam atau ikan

2. Nasi merah dengan sayuran dan protein

3. Sup sayuran

Sumber: