7 Cara Menurunkan Darah Tinggi saat Mau Melahirkan, Simak juga 7 Risikonya

4. Hindari makanan dan minuman instan

Hal yang perlu untuk diketahui bahwa asupan garam dapat berasal dari makan dan minuman dalam kemasan. Meskipun tidak terasa asin, makanan/minuman instan umumnya memiliki kandungan garam yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Cara Menurunkan Darah Tinggi Dalam 5 Menit Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Mengeluarkan Uang

Oleh karena itu, sebaiknya hindari menyantap makanan dan minuman tersebut saat menjelang waktu melahirkan. Akan lebih baik jika memasak menu sendiri di rumah agar bisa mengontrol jumlah garam yang dipakai.

5. Mengkonsumsi buah dan sayur

Berdasarkan penelitian, salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah pada ibu hamil yang mau melahirkan adalah dengan memperbanyak makan buah dan sayur.

Pada studi yang melibatkan beberapa ibu hamil ini, mereka yang rutin mengonsumsi buah dan sayur memiliki risiko lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi saat hamil.

BACA JUGA:Hanya Bumbu Dapur, Namun 8 Ramuan Ini Dipercaya Bisa Menurunkan Darah Tinggi

6. Menjaga kenaikan berat badan

Bila sedang hamil, wajar bila ada yang mengalami kenaikan berat badan. Meski begitu, Bunda perlu untuk mengontrol laju kenaikan berat badan agar tidak terlalu cepat.

Sebab, kenaikan berat badan yang berlebihan dapat memperburuk kondisi tekanan darah tinggi yang dialami. Namun, bukan berarti Bunda harus mengurangi asupan makanan. Karena tindakan tersebut justru dapat membuat janin kekurangan nutrisi.

Untuk menjaga kenaikan berat badan ideal saat hamil, pastikan untuk Bunda selalu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Begini 7 Cara Menurunkan Tensi Tinggi Menjadi Normal dengan Cepat

7. Rutin berolahraga

Saat akan melahirkan, ibu hamil disarankan untuk rutin berolahraga atau, selain untuk membantu menjaga berat badan, rutin berolahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil.

Sumber: