Kenali Dampak Stres! Dampak Fisik dan Dampak Psikis, Simak Juga Tips Mengatasinya disini

BACA JUGA:Di Seluma ada TPS Bakal Lakukan Pemilihan Suara Ulang, Benarkah Karena ada Pemilih Eksodus??

5. Gangguan pada Sistem Reproduksi

Stres berat dapat memengaruhi tingkat kesuburan pada pria dan wanita. Pada pria, stres bisa mengganggu produksi sperma dan menyebabkan masalah seperti ejakulasi dini. Pada wanita, stres dapat mengganggu siklus menstruasi, menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, menstruasi yang lebih berat, atau bahkan amenore (tidak menstruasi).

6. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Stres menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, orang yang mengalami stres berat cenderung rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya, serta butuh waktu lebih lama untuk pulih dari sakit.

Dampak Psikis dari Stres:

1. Masalah Tidur (Insomnia)

Stres dapat mengganggu pola tidur Anda, membuat otak dipenuhi dengan beban pikiran dan emosi yang menghambat Anda untuk tidur nyenyak. Ini dapat mengakibatkan insomnia atau sulit tidur, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda.

2. Gangguan Emosi

Ketika mengalami stres, Anda rentan mengalami perubahan emosi yang drastis. Anda mungkin merasa mudah marah, cemas, atau bahkan putus asa. Gangguan emosi ini bisa memengaruhi hubungan interpersonal Anda dan kualitas hidup secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kredit Toyota Innova Zenix DP Rp 80 Juta, Kendaraan Multi Guna dengan Pilihan Tenor hingga 60 Bulan

3. Muncul Rasa Gelisah yang Berlebihan

Rasa gelisah yang berlebihan seringkali menjadi gejala awal dari stres. Perasaan cemas dan tegang yang terus menerus dapat mengganggu kesejahteraan mental dan fisik Anda. Penting untuk mengidentifikasi dan mengelola rasa gelisah tersebut sebelum semakin memburuk.

4. Mudah Merasa Sedih atau Depresi

Stres berat dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi atau perasaan sedih yang mendalam. Ini bisa membuat Anda merasa kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya Anda nikmati dan mengganggu kemampuan Anda untuk merasa bahagia. Depresi yang tidak ditangani dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Sumber: