Sering Berenang saat Puasa, Bagaimana Hukumnya? Begini Penjelasan Para Ulama

Berdasarkan hadis di atas, Syekh Ibnu Hajar Al-Haitami menyatakan bahwa istinsyaq saja dimakruhkan karena berpotensi membatalkan puasa, apalagi berenang yang lebih rentan menjadikan air masuk ke rongga-rongga tubuh (Minhajul Qawim, Hamisy Hasyiyatut Turmusi, 2011, juz 1, hlm. 520). 

Ketiga, hukum berenang menjadi haram jika orang yang berpuasa sudah mengetahui bahwa berdasarkan kebiasaannya apabila ia berenang air akan masuk ke dalam rongga tubuhnya, misalnya tidak sengaja tertelan mulut. 

BACA JUGA:Tabel Cicilan KUR BCA Terbaru Pinjaman Rp 25 -Rp 50 Juta, Tenor 1-5 Tahun dengan Suku Bunga 0,5 Persen

Berlandaskan prinsip kehati-hatian ini, apabila aktivitas renang bukan merupakan profesi, dalam keadaan seseorang berpuasa, sebaiknya kegiatan itu dihindari, atau dikerjakan pada malam hari ketika sudah berbuka. 

Berbeda halnya jika seseorang berprofesi sebagai nelayan atau atlet renang yang sumber kehidupannya dari berenang/ menyelam atau profesi sejenis, maka berenang tidak dipermasalahkan. 

Dalam hal ini, seseorang yang berprofesi demikian seyogyanya menggunakan perlengkapan tertentu agar air tidak tertelan ketika ia berenang.

Sementara itu, terlepas dari batal atau tidaknya puasa, olahraga berenang ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu:

BACA JUGA:Syarat Dokumen KUR BCA 2024, Ini Tabel Cicilan KUR BCA 2024 Pinjaman Rp 25 Juta-Rp 50 Juta

1. Memperkuat Jantung dan Paru-Paru

Berenang dapat membuat jantung dan paru-paru menjadi lebih kuat. Ini karena hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berolahraga renang. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu atasi tekanan darah rendah dan mengontrol gula darah.

2. Efektif Membakar Kalori

Berenang adalah cara yang efisien untuk membakar kalori. Seseorang dengan berat 72 kg membakar sekitar 423 kalori per jam saat berenang dengan kecepatan rendah atau sedang. 

Jika dibandingkan dengan latihan low-impact populer lainnya, orang dengan berat yang sama hanya akan membakar sekitar 314 kalori. Olahraga yoga mungkin membakar hanya 183 kalori per jam. 

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika kamu sering mengalami gangguan tidur selama bulan puasa, berenang mungkin bisa jadi solusi. Berenang saat puasa ataupun saat tidak puasa dapat membantu tidur lebih nyenyak di malam hari. 

Sumber: