Tanpa Obat! Ada 6 Cara Meredakan Nyeri Haid Secara Alami, Salah Satunya dengan Cara Mandi Air Hangat

1. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat membantu mengatasi nyeri haid. Pasalnya, mandi merupakan bagian dari relaksasi tubuh dan otot, terutama perut bagian bawah. 

Meski begitu, dianjurkan untuk memerhatikan durasi mandi dengan air hangat, apalagi bagi pemilik kulit kering. 

Dianjurkan untuk tidak berlama-lama mandi atau berendam dengan air hangat untuk menjaga kulit agar tidak kering.

BACA JUGA:Ingin jadi Bos Ice Cream? Segini Modal Join Usaha Mixue, Lengkap dengan Syarat Serta Caranya

2. Atur Pola Makan

Ternyata, pola makan sehari-hari bisa memengaruhi nyeri haid yang dirasakan. Oleh karenanya, cara ampuh mengatasi nyeri haid adalah dengan mengatur pola makan. 

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi selama haid untuk mengurangi keluhan nyeri. Berikut di antaranya

- Buah untuk mengatasi nyeri haid seperti semangka atau pir

- Sayuran hijau seperti bayam dan kale

- Jahe

- Kunyit

- Daging ayam 

- Ikan 

- Cokelat hitam

Sumber: