Tanpa Obat! Ada 6 Cara Meredakan Nyeri Haid Secara Alami, Salah Satunya dengan Cara Mandi Air Hangat

Selain itu, kamu juga bisa konsumsi teh kamomil yang berkhasiat untuk meredakan kejang otot dan membuat saraf jadi lebih relaks.

BACA JUGA:Simulasi Tabungan Emas di Pegadaian dengan Modal 1 Gram Emas, Begini Cara Menabungnya Lewat Online

4. Kompres Dingin

Kompres dingin juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi nyeri haid tanpa obat. Sensasi dingin dapat membantu pembuluh darah menguncup (vasokonstriksi) dan penurunan metabolik, mengontrol perdarahan dan pembengkakan, mengurangi nyeri, dan menurunkan aktivitas ujung saraf pada otot. 

Selain menempelkan handuk dingin, kamu juga bisa melakukan kompres dengan menggunakan cold pack atau kantong berisi es batu atau air dingin. 

BACA JUGA:Makin Lama Cuan Makin Tambah, Begini Cara Investasi dan Jual Emas di Brimo

5. Kompres Hangat

Kompres hangat menjadi langkah awal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram perut saat haid. 

Sensasi hangat dapat membantu otot tubuh jadi lebih rileks karena adanya peningkatan suhu yang dapat membantu proses pelebaran pembuluh darah (vasodilatasi). Ini dapat melancarkan peredaran darah sekaligus mengurangi rasa nyeri. 

Kamu bisa menempelkan handuk yang telah direndam dalam air hangat ke area perut atau menempelkan kantong karet yang terisi air hangat. Pastikan untuk memijatnya secara perlahan supaya lebih relaks.

BACA JUGA:Cocok untuk Kaum Rebahan, 8 Ide Join Usaha Rumahan Ini Janjikan Keuntungan

6. Kurangi Stres

Stres dapat memperburuk kondisi perut yang kram. Oleh karenanya, dianjurkan untuk mengurangi stres. 

Obat alami mengatasi nyeri haid bisa dengan melakukan meditasi, pernapasan dalam, atau mencari hobi baru. 

Untuk cara yang lebih mudah, kamu bisa memejamkan mata, tarik napas dengan dalam, dan bayangkan sedang berada di ruangan yang tenang serta aman.

Sumber: