Jangan Coba-coba! Ini Makanan Pantangan Bagi Penderita Kolestoral Tinggi

Jeroan atau daging organ dalam yang biasanya terdiri dari hati, paru, hingga jantung ini mengandung kadar kolesterol dan purin yang tinggi. Oleh karena itu penderita kolesterol dan asam urat disarankan untuk membatasi konsumsi jenis makanan ini.

9. Daging Olahan

Makanan pantangan kolesterol tinggi berikutnya adalah daging merah atau daging olahan. Beberapa jenis makanan instan seperti burger dan sosis menggunakan bahan utama daging merah yang memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

BACA JUGA:Tabel Simulasi Pinjaman Julo 2024 Rp 1-15 Juta, Proses Mudah Limit Besar

Selain menjadi pantangan kolesterol tinggi, daging olahan juga sering dikaitkan dengan makanan pemicu kanker dan penyakit jantung yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya.

Nah, itulah makanan pantangan bagi penderita kolesterol tinggi. 

Selain memperhatikan makanan pantangan diatas, anda juga harus mengetahui Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat, yaitu.

1. Pola makan yang buruk. Misalnya, mengonsumsi banyak lemak jenuh atau lemak trans. 

2. Obesitas. Memiliki indeks massa tubuh 30 atau lebih menempatkan seseorang pada risiko hiperkolesterolemia.

3. Kurang olahraga. Olahraga membantu meningkatkan kadar HDL dalam tubuh.

Merokok. Kebiasaan ini dapat menurunkan kadar HDL.

BACA JUGA:Tabel Simulasi Pinjaman Akulaku 2024, Plafon Rp500 Ribu Hingga Rp5 Juta, Tenor dan Besaran Angsuran

4. Alkohol. Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total.

5. Usia. Risikonya lebih sering terjadi pada orang di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL.

Demikianlah informasi tentang makanan pantangan bagi penderita kolestoral tinggi. Semoga bermanfaat.

Sumber: