Makanan untuk Membersihkan Usus Besar! Pencernaan Jadi Makin Lancar Tanpa Khawatir Masalah Usus Kotor

Kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan potongan buah atau susu untuk mendapatkan rasa yang lebih enak dan tidak hambar.

6. Lemon

Lemon adalah buah yang kaya akan pektin, yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:Orang Minang Sudah Tahu Belum? Ini Pantangan Ibu Hamil Menurut Adat Minang, Salah Satunya Duduk di Depan Pintu

Dalam kaitannya dengan mengosongkan usus besar, kandungan nutrisi pada lemon juga membantu kesehatan pencernaan lebih optimal dengan menghilangkan racun dari tubuh . 

Cobalah untuk membiasakan minum perasan lemon yang dicampur dengan jahe segar. Kombinasi ini akan lebih baik bila diseduh dengan air hangat, karena dapat memberikan efek detoksifikasi yang lebih kuat.

Tips untuk Mendukung Pembersihan Usus Besar

Selain mengonsumsi makanan yang disebutkan di atas, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan usus besar:

1. Hidrasi yang Cukup 

Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga pencernaan yang sehat. Air membantu melunakkan tinja dan memperlancar gerakan usus.

BACA JUGA:Persiapkan Syaratnya, Ini Formasi CPNS dan PPPK Kemensos 2024 yang Dibutuhkan, Tenaga Teknis Lebih Banyak

2. Aktivitas Fisik 

Olahraga secara teratur dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mendukung kesehatan usus besar. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke usus dan merangsang gerakan usus.

3. Menghindari Makanan 

Olahan Makanan olahan sering kali mengandung sedikit serat dan banyak gula tambahan serta lemak jenuh yang dapat memperburuk kesehatan usus besar. Cobalah untuk mengonsumsi makanan alami dan utuh sebanyak mungkin .

Sumber: