Agar Anak Jadi Juara Kelas, Berikan 9 Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak Berikut Ini

Berikut beberapa makanan untuk kecerdasan otak.

1. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon adalah sumber asam lemak omega-3 terbaik. Omega-3 sendiri dikenal punya manfaat luar biasa untuk kesehatan otak.

Penelitian menemukan, orang yang rajin mengonsumsi asam lemak omega-3 memiliki pemikiran yang lebih tajam.

BACA JUGA:5 Jenis Ikan MPASI yang Bisa Mencerdaskan Otak Anak dan Resep MPASI Bikin Buah Hati Lahap Makan

2. Telur

Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein terbaik. Tapi di luar itu, bagian kuning telur punya manfaat untuk perkembangan otak.

Kuning telur mengandung senyawa bernama choline, yang dapat membantu perkembangan memori.

3. Selai kacang

Selai kacang kaya akan vitamin E sebagai agen antioksigan yang melindungi membran saraf. Thiamin dalam kacang juga membantu otak dan sistem saraf menggunakan glukosa sebagai energi.

BACA JUGA:Bisa Tuli Permanen! Ini Bahaya Headset Bluetooth Bagi Telinga dan Otak

4. Biji-bijian

Otak membutuhkan asupan glukosa yang konstan. Biji-bijian menyediakan glokosa dalam jumlah yang cukup.

Biji-bijian sendiri dikenal kaya serat. Serat membantu mengatur pelepasan glukosa ke dalam tubuh.

Selain itu, biji-bijian utuh juga mengandung vitamin B yang menyehatkan sistem saraf.

Sumber: