Cara Mengatasi Ambeien dengan Obat Herbal Daun Ungu, Begini Cara Tepat Mengolahnya

8. Hindari Duduk Terlalu Lama

Jangan duduk atau jongkok terlalu lama di toilet, karena bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di rektum.

9. Hindari Mengejan Terlalu Keras

Pastikan kamu tidak mengejan terlalu keras saat BAB untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah di anus.

BACA JUGA:Jangan Mudah Terkecoh, Ini 4 Perbedaan Game Online dan Judi Online

Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Wasir

Pola hidup sehat sangat penting untuk mencegah wasir. Beberapa hal yang bisa kamu lakukan antara lain:

1. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, jogging, atau yoga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah sembelit.

2. Konsumsi Makanan Seimbang

Pilih makanan yang kaya serat, rendah lemak, dan bergizi seimbang untuk mendukung kesehatan pencernaan.

3. Hindari Stres Berlebihan

Stres bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.

4. Jangan Tunda Buang Air Besar

Segera ke toilet saat merasa ingin BAB untuk menghindari penumpukan tinja yang bisa menyebabkan sembelit.

Sumber: