Berbahaya Jika Tidak Ditangani! Ini 10 Cara Menyembuhkan Fatty Liver, Mulai dari yang Sederhana

Kolesterol tinggi bisa memperburuk kondisi fatty liver. Batasi asupan lemak jenuh dan lemak trans yang ditemukan dalam makanan olahan, daging merah, dan produk susu penuh lemak.

Sebaliknya, pilihlah lemak sehat seperti asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berminyak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Beberapa perubahan gaya hidup, seperti diet Mediterania dan aktivitas fisik, juga dapat membantu mengelola kolesterol.

7. Mengonsumsi Suplemen Omega-3

Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk hati. Sebuah ulasan dalam Gastroenterology Research and Practice pada 2016 menyebutkan bahwa suplemen omega-3 dapat mengurangi lemak hati dan memperbaiki kadar kolesterol.

Konsultasikan dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi suplemen untuk mendapatkan dosis yang tepat.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Negara Asia Termurah untuk Liburan, Anti Boros!

8. Menghindari Pemicu Iritasi Hati

Hindari zat-zat yang dapat memberikan tekanan berlebih pada hati, seperti alkohol, obat-obatan tertentu, dan suplemen yang tidak dianjurkan.

Bahkan konsumsi alkohol dalam jumlah kecil dapat memperburuk fatty liver. Sebelum mengonsumsi obat atau suplemen, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker.

9. Mempertimbangkan Suplemen Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada fatty liver nonalkoholik.

AASLD merekomendasikan dosis harian 800 UI vitamin E untuk mereka yang tidak menderita diabetes dan telah didiagnosis dengan steatohepatitis nonalkohol (NASH). Namun, karena dosis tinggi vitamin E juga memiliki risiko, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.

BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele! Ini Ciri Anak yang Mengidap Fatty Liver, Salah Satunya Anak Bertubuh Gemuk

10. Menggunakan Obat Herbal dengan Hati-hati

Sumber: