Ini Dia Rahasia Menjaga Kesehatan Kulit Agar Terlihat Awet Muda, Ada di Pola Makan

1. Antioksidan

- Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, raspberry, dan cranberry.

- Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli.

- Kacang-kacangan seperti almond, kacang brazil, dan walnut.

- Minyak zaitun dan minyak biji rami.

2. Vitamin C

- Buah-buahan seperti jeruk, lemon, kiwi, dan mangga.

- Sayuran seperti paprika, brokoli, dan kubis.

- Tomat dan buah beri seperti strawberry dan raspberry.

BACA JUGA:Selain Diminum, Begini Cara Memakai Air Kelapa Untuk Kesehatan Kulit Wajah, Pria Wanita Bisa Coba

3. Vitamin E

- Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan biji matahari.

- Biji-bijian utuh seperti biji gandum, beras merah, dan oat.

- Minyak nabati seperti minyak gandum hitam, minyak bunga matahari, dan minyak almond.

 Makanan-makanan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan regenerasi sel kulit, dan menjaga kelembaban kulit. Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, kesehatan kulit kita jadi lebih terjaga,kita bersinar, dan awet muda.

Sumber: