Wasapadai! Ini 7 Ciri-ciri Gejala Stroke yang Mudah Dikenali, Begini Cara Mencegahnya

Memantau dan mengontrol kadar gula darah sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena stroke. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk hipertensi dan diabetes.

4. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk kesehatan jantung. Rutin berolahraga tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Jadwal Pencairan Bansos PKH Oktober 2024, Cara Cek Status Penerima Bansos PKH

5. Membatasi Konsumsi Lemak Jenuh dan Kolesterol

Mengurangi makanan yang tinggi kolesterol dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

6. Memperbanyak Asupan Serat

Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur yang kaya serat dapat membantu mengontrol berat badan dan kadar kolesterol.

7. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Merokok adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk stroke. Menghentikan kebiasaan merokok dapat sangat mengurangi risiko Anda terkena stroke.

BACA JUGA:Viral, 3 Preman Diduga Lakukan Pemalakan ke Penumpang Bus AKAP, Ini Klarifikasi Kepala Terminal

8. Mengurangi Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko stroke, sehingga penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.

9. Hindari Penggunaan NAPZA

Beberapa jenis narkotika, psikotropika, dan zat adiktif (NAPZA) dapat menyebabkan penyempitan arteri dan mengurangi aliran darah, yang berkontribusi pada risiko stroke.

Stroke adalah kondisi serius yang memerlukan perhatian cepat dan tindakan pencegahan yang tepat. Dengan mengenali ciri-ciri gejala stroke dan menerapkan langkah-langkah pencegahan, kita dapat mengurangi risiko terkena stroke dan meningkatkan kualitas hidup. Ingat, "Waktu adalah otak."

BACA JUGA:Antisipasi Tindak Kriminal, Polresta Bengkulu Patroli ke Sejumlah Kawasan, Ini Hasilnya

Semakin cepat penanganan dilakukan saat gejala stroke muncul, semakin besar kemungkinan pemulihan yang sukses. Jika Anda atau seseorang di sekitar Anda menunjukkan gejala stroke, segera cari bantuan medis.

Pencegahan dan deteksi dini adalah kunci untuk menjaga kesehatan otak dan menghindari dampak yang merugikan dari stroke.

Demikianlah informasi tentang 7 ciri-ciri gejala stroke, begini cara pencegahannya. Semoga bermanfaat.

Tianzi Agustin

Sumber: