Pengidap Sakit jantung Masuk Dalam 7 Golongan Orang yang Tidak Dianjurkan Minum Teh Hijau

- Niacin: 4,6 mg.

- Riboflavin atau vitamin B2: 1,24 mg.

BACA JUGA:Manfaat Daun Kelor Untuk Atasi Asam Lambung, Ikuti Tips Meraciknya Agar Jadi Teh Daun Kelor

Nah, agar bisa merasakan manfaatnya, berikut beberapa tips dan panduan mengonsumsi teh hijau, agar khasiatnya dalam membentuk tubuh ideal bisa maksimal:

1. Minum Hangat-Hangat

Teh hijau memang bisa dinikmati dalam keadaan hangat ataupun dingin. Namun, jika kamu menginginkan khasiat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya nikmati teh hijau dalam keadaan hangat. 
Jika kamu menyeduh langsung daun teh hijau asli, sebaiknya seduh dengan air panas di suhu 80-90 derajat Celsius. Biarkan sejenak sampai teh menjadi hangat, lalu minum hingga habis. 

BACA JUGA:Langsung Coba! Ini Khasiat Kayu Manis dan Daun Salam Dalam Secangkir Teh

2. Minum 3-4 Kali Sehari

Selain diminum hangat-hangat, teh yang satu ini sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari. Waktu terbaik untuk meminumnya adalah setelah sarapan, karena minum teh dalam kondisi perut yang kosong dapat merangsang produksi asam lambung.
Setelah itu, di siang hari minumlah lagi teh hijau untuk menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas yang padat. Setelah makan malam, kamu dapat kembali meneguk secangkir teh hijau. 

BACA JUGA:Resep Para Ahli Herbal, Begini Cara Merebus Daun Rambutan untuk Dijadikan Teh

Namun, selain di waktu-waktu tersebut, kamu juga bisa menikmati teh hijau di sore hari setelah pulang bekerja.
Sebab, teh hijau tak hanya membantu proses diet, tetapi juga bisa membuat tubuh jadi lebih segar. Jika kamu ingin diskusi lebih lanjut tentang konsumsi teh hijau, kamu bisa mendiskusikannya dengan dokter gizi. 

BACA JUGA:Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan! Begini Cara Menyajikan Teh Daun Salam

3. Jangan Tambahkan Campuran Apapun

Kalau sedang diet, sebaiknya jangan tambahkan campuran apapun ke dalam teh hijau. Sebab, teh hijau yang dicampur dengan susu, madu, atau jeruk nipis sangat tidak disarankan untuk diet. Alangkah lebih baik jika kamu benar-benar mengonsumsi seduhan daun teh hijau murni, jika ingin menurunkan berat badan.

Penambahan susu atau madu dapat meningkatkan kandungan kalori di dalam teh hijau. 

Sumber: