Waspada dan Hindari, 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini Pemicu Kanker Usus Besar

BACA JUGA:Usus Kotor? Ini Tips dan Cara Detox Usus Ala Dr. Cahyono, Bisa Berdampak Buruk Jika Dibiarkan!

7. Minuman Manis dan Bergula

Studi Klinik Cleveland juga mengidentifikasi konsumsi minuman manis bergula sebagai faktor risiko kanker usus besar dini, dan studi lain mengonfirmasi hubungan ini.

Sebuah studi tahun 2020 dalam jurnal Gut yang menganalisis 96.000 wanita, menemukan bahwa wanita yang minum dua atau lebih minuman manis bergula sehari memiliki risiko dua kali lipat terkena kanker usus besar dini dibandingkan dengan wanita yang minum dua atau kurang per hari.

Setiap minuman 8 ons atau 800 gram per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko sebesar 16 persen.

BACA JUGA:Alami Gejala Usus Kotor? Coba Cara Detox ala dr. Zaidul Akbar, Gunakan Bahan dan Tips Ini Insya Allah Ampuh!

8. Sosis

Sosis, nugget, dan makanan olahan lainnya perlu dihindari untuk mencegah kanker usus besar. Makanan olahan mengalami proses panjang mulai dari diasinkan hingga diawetkan dengan menggunakan bahan kimia tambahan.

9. Roti putih

Sama seperti daging olahan, biji-bijian yang diolah panjang juga dapat meningkatkan risiko kanker usus besar. Hal yang sama juga berlaku pada makanan bertepung seperti pasta.

BACA JUGA:Ini Penyebab Usus Kotor dan Cara Mudah Bersihkan Usus dengan Detox Alami

Mengutip berbagai sumber, biji-bijian sendiri dikenal sebagai salah satu sumber serat yang baik. Namun, karena melalui proses pengolahan yang panjang, kadar serat jadi minimal. Hal ini dapat meningkatkan risiko usus besar.

Sebagai tambahan, informasi selain menghindari jenis makanan diatas berikut beberapa tips untuk menjaga usus besar tetap sehat:

1. Konsumsi Serat yang Cukup dengan makan banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan serat yang diperlukan bagi pencernaan.

2. Minum Air yang Cukup untuk membantu mencegah sembelit dan menjaga fungsi usus yang optimal.

3. Hindari Makanan Olahan dan kurangi konsumsi makanan olahan, gula berlebih, dan lemak jenuh yang dapat merusak mikrobioma usus.

4. Konsumsi Probiotik seperti yogurt, kefir, kimchi, dan kombucha mengandung probiotik yang baik untuk usus.

5. Batasi Konsumsi Alkohol dan Kafein karena dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma usus.

Sumber: