Ini Daerah Terdingin di Jawa Timur, Sudah Pernah Mengunjunginya?

Fungsi lemak yang tersimpan dalam tubuh adalah menyediakan cadangan kalori yang dibakar untuk mendapatkan energi, serta menjadi lapisan untuk melindungi organ internal tubuh dalam suhu yang konsisten. 

Meskipun bukan merupakan pilihan yang menarik, peningkatan lemak tubuh bisa membuat tubuh terasa lebih hangat saat cuaca dingin.

Tetap berhati-hati saatkKamu berusaha menaikkan berat badan atau meningkatkan jumlah lemak.

Kamu tetap harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Namun, tingkatkan secara terbatas jumlah kalori yang biasanya kamu konsumsi.

Konsumsi makanan yang kaya akan protein, karbohidrat, dan lemak sehat (mis. daging rendah lemak, produk susu, gandum utuh, dan minyak sayur) merupakan metode yang sudah terbukti dapat menaikkan berat badan, tanpa memicu risiko kesehatan yang tidak semestinya pada jantung dan sistem pencernaan. 

BACA JUGA:Tampil Sporty, Harga Motor Sport Suzuki Gixxer SF 155 Ramah Dikantong

4. Berolahragalah secara teratur

Mulai jalani latihan kardiovaskular dan ketahanan beberapa kali seminggu. Metabolisme tubuh (yang berfungsi menghancurkan kalori untuk melepaskan energi) membantu menyeimbangkan suhu rata-rata tubuh. 

Proses ini menjadi lebih efisien saat beradaptasi dengan efek olahraga yang intens. 

Dengan kata lain, olahraga membuat kamu merasa lebih hangat karena metabolisme tubuh berjalan secara sehat dan meningkat. Peningkatan massa otot juga dapat menghangatkan tubuh kamu karena tubuh memiliki lebih banyak jaringan hangat.

Dengan latihan kardiovaskular, kemampuan jantung dan paru-paru untuk mengedarkan darah yang kaya oksigen akan meningkat sehingga tubuh dapat berfungsi lebih baik.

Itulah mengenai beberapa daerah yang terkenal dingin di Jawa Timur, jangan lupa gunakan cara diatas untuk melakukan penyesuaian terhadap tubuh jika kamu berpindah dari daerah yang bersuhu panas menuju daerah yang bersuhu dingin. Semoga artikel ini bermanfaat.

 

Putri Nurhidayati

Sumber: