5 Makanan Tinggi Kolagen yang Jarang Disadari, Bikin Kulit Cerah dan Sehat

5. Telur: Si Praktis yang Kaya Manfaat
Telur mungkin terlihat sederhana, tetapi kandungan gizinya luar biasa. Meskipun telur tidak memiliki jaringan ikat seperti daging atau ikan, putih telur mengandung prolin, yaitu asam amino penting untuk pembentukan kolagen.
Sementara itu, kuning telur mengandung kolin, yang dapat diubah tubuh menjadi glisin—bahan penting lain dalam produksi kolagen. Telur juga mudah diolah menjadi berbagai hidangan, dari rebus hingga omelet, sehingga cocok untuk dinikmati kapan saja.

BACA JUGA:Waduh, 792 Unit Kendaraan Dinas Pemkab Seluma Nunggak Pajak Hampir Rp 1 Miliar

Kenapa Harus Mengonsumsi Makanan Tinggi Kolagen?

Mengkonsumsi makanan kaya kolagen tidak hanya bermanfaat untuk kulit, tetapi juga mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh lainnya:
1. Mencegah Kerutan: Kolagen menjaga elastisitas kulit dan mencegah munculnya garis halus.
2. Menguatkan Tulang: Asupan kolagen membantu mencegah pengeroposan tulang seiring bertambahnya usia.
3. Meredakan Nyeri Sendi: Kolagen memperkuat tulang rawan di persendian, mengurangi rasa nyeri atau kaku.
4. Meningkatkan Massa Otot: Kolagen berperan dalam pembentukan otot yang kuat dan sehat.
5. Memelihara Kesehatan Jantung: Kolagen membantu menjaga struktur pembuluh darah, mendukung kesehatan jantung.

BACA JUGA:35 Kode Redeem FC Mobile EA Sports 23 Desember 2024, Buruan Klaim!

Sekarang Anda tahu, bahwa kolagen tidak hanya bisa didapat dari suplemen mahal? Makanan sehari-hari seperti kaldu tulang, ayam, ikan, brokoli, dan telur adalah sumber kolagen alami yang mudah ditemukan dan diolah.
Dengan rutin mengonsumsi makanan ini, Anda tidak hanya mendukung kesehatan kulit, tetapi juga memperkuat tulang, sendi, dan fungsi tubuh lainnya. Jadi, yuk mulai perbanyak asupan makanan tinggi kolagen dan rasakan manfaatnya!

Sheila Silvina

Sumber: