Perut Kembung Bikin Tidak Nyaman? Ini Cara Mengobati Perut Kembung yang Mudah

- Berjalan kaki selama 10–15 menit membantu mengurangi rasa kembung dengan memperlancar pencernaan.

5. Minum Teh Herbal

- Teh peppermint, jahe, atau chamomile dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gas.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan, Ada Diskon PPN 100 Persen untuk Mobil Listrik dan Hybrid, Catat Tanggalnya

6. Pijat Perut

- Pijat lembut perut dengan gerakan melingkar untuk membantu gas keluar dari tubuh.

7. Hindari Menahan Kentut atau Sendawa

- Biarkan tubuh mengeluarkan gas secara alami untuk mengurangi tekanan di perut.

8. Konsumsi Probiotik

- Tambahkan makanan atau suplemen probiotik ke dalam diet Anda untuk meningkatkan kesehatan usus.

9. Tambah Serat Secara Bertahap

- Peningkatan asupan serat secara tiba-tiba dapat menyebabkan kembung. Tambahkan serat secara perlahan untuk membantu tubuh beradaptasi.

10. Gunakan Pakaian Longgar

- Hindari pakaian ketat yang dapat memberikan tekanan tambahan pada perut.

BACA JUGA:10 Obat Miskin, yang Bosan Miskin Silakan Baca!!!

Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?

Sumber: