Jaga Kesehatan Jantung Anda dengan Konsumsi Makanan Berikut

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Jantung menjadi penyakit yang paling mematikan. Karenanya jangan pernah mengabaikan kesehatan jantung Anda.

 

Selain menerapkan pola hidup sehat ada beberapa makanan yang bisa menyehatkan jantung Anda.

 

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan sayur hijau lainnya. Mereka terkenal dengan kekayaan vitamin, mineral dan antioksidan.

 

Secara khusus, sayuran hijau merupakan sumber vitamin K yang bagus, yang membantu melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah secara tepat.

 

Selain itu, makanan yang baik untuk jantung ini tinggi nitrat makanan, yang telah terbukti mengurangi tekanan darah. Lalu mengurangi kekakuan arteri dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.

 

BACA JUGA:Daftar Penyakit Paling Mematikan di Dunia, Jangan Anggap Remeh Jika Anda Mengidap Salah Satunya

2. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh yang umum termasuk beras merah, oat, rye, barley, buckwheat dan quinoa. Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, gandum utuh ini lebih tinggi seratnya.

Sumber: