Tak Perlu Was-was, Ikuti Tips Ini untuk Mencegah Gula Darah Naik Usai Lebaran

NASIONAL, RBTVDISWAY.ID – Momen hari raya Idul Fitri tidak hanya identik dengan kebersamaan keluarga, namun juga dengan berbagai hidangan lezat yang menggugah selera.

Akan tetapi, perubahan pola makan dan gaya hidup selama Lebaran dapat memengaruhi lonjakan kadar gula darah.

BACA JUGA:Terduga Pelaku Pungli di Jalinbar Bengkulu Utara Ditangkap Polisi

Hidangan khas Lebaran yang kaya akan karbohidrat dan gula rupanya dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Bagi mereka yang mengidap diabetes, tentu hal ini perlu mengontrol porsi makan.

Dilansir dari sumber terpercaya, gula darah bisa meningkat jika lupa minum obat, makan berlebihan, atau kurang beraktivitas. Mengontrol porsi makan, memilih makanan yang lebih sehat, serta rutin berolahraga dapat membantu menjaga kadar gula darah.

Dengan pola hidup yang seimbang, maka masyarakat tetap bisa menikmati perayaan tanpa was-was akan dampak kesehatan.

BACA JUGA: Pantai Cemara Membludak Dikunjungi Wisatawan, Pedagang Raih Omset Rp 3 Jutaan di Momen Libur Lebaran

Tips Sederhana Mencegah Diabetes Naik Usai Lebaran

Berikut ini beberapa cara yang dapat membantu Anda mencegah peningkatan kadar gula darah setelah Lebaran, yakni:

1. Memperbanyak Konsumsi Air Putih

Hal pertama yang perlu dilakukan yakni memperbanyak konsumsi air putih.
Air putih sangat penting untuk membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine. Oleh karena itu, kurangi minuman manis dan ganti dengan air putih.

Bahkan, air putih juga membantu Anda merasa kenyang, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

2.  Mengontrol Porsi Makan

Kemudian, cobalah menghindari godaan untuk mencicipi semua hidangan sekaligus. Makanlah dalam porsi kecil, nikmati setiap suapan, dan pilih makanan bergizi seimbang.

BACA JUGA:Diduga Ini yang Menjadi Penyebab Anak Bacok Ayah Tiri di Kaur, Terduga Pelaku Kabur ke Perkebunan

Sumber: