Jangan Tergoda, Ini 13 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

Kentang untuk diet itu sehat dan mengenyangkan. Karena alasan ini pula kentang kerap menjadi pengganti nasi ketika seseorang sedang dalam program menurunkan berat badan.

Namun, beda halnya bila kentang yang Anda konsumsi yaitu kentang goreng. Makanan yang digoreng menggunakan minyak umumnya akan meningkatkan kalori, garam, dan kadar lemak yang ada di dalamnya.

BACA JUGA:Simulasi Kredit Mobil Listrik Wuling, Dp Mulai Rp 30 Jutaan, Bebas Pilih Tenor

3. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji tidak luput dalam daftar makanan yang harus dihindari saat diet. Pizza dan burger dikenal tinggi kalori dan bisa menaikkan berat badan Anda.

Pizza sendiri terbuat dari tepung putih serta daging olahan seperti sosis dan daging pepperoni yang telah banyak dikaitkan dengan risiko kanker karena kandungan karsinogeniknya.

Sebuah studi yang dilakukan selama 14 tahun melaporkan bahwa orang yang makan burger sedikitnya dua kali seminggu berisiko lebih tinggi mengalami obesitas. Hal ini mengingat daging burger sering kali dimasak dengan minyak yang cukup banyak.

BACA JUGA:Ternyata, Ini Penyebab Kecelakaan Mobil Polisi Vs Mobil Polisi di Pandeglang

4. Roti tawar putih

Di balik rasanya yang tawar, sebenarnya roti putih mengandung banyak gula tambahan. Terlebih lagi, roti jenis ini juga termasuk makanan dari tepung yang telah melalui proses pengolahan panjang.

Tepung yang digunakan untuk membuat roti tawar dibuat dengan menghaluskan biji-bijian sampai benar-benar halus. Proses ini menghilangkan lapisan biji-bijian paling luar yang mana merupakan sumber serat dan protein.

Akibatnya, hanya tinggal pati dan sedikit protein yang nantinya akan diolah tubuh menjadi gula dalam darah. Maka dari itu, roti tawar sebaiknya menjadi makanan yang harus dihindari saat Anda menjalani diet.

BACA JUGA:Daftar Mobil Listrik Harga Rp 20 Jutaan, Tertarik Beli?

5. Es krim

Makanan yang juga harus dihindari saat diet yaitu es krim. Memang, sulit rasanya untuk menahan godaan dari kudapan manis nan menyegarkan yang satu ini. Namun, Anda tetap harus menjaga asupannya bila ingin diet sukses.

Sumber: