Jangan Tergoda, Ini 13 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

Sah-sah saja jika Anda memakannya sesekali. Sayangnya Anda perlu mengingat bahwa es krim mengandung kalori yang sangat tinggi. Belum lagi mengetahui bahannya yang terdiri dari krim yang berlemak dan terkadang masih ditambah dengan gula.

Bila Anda ingin makan es krim, cobalah buat sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang lebih rendah kalori seperti menggunakan susu nabati atau buah-buahan

BACA JUGA:Nih! 13 Jenis Jenis Olahraga untuk Turunkan Berat Badan, Silakan Dicoba

6. Jus dalam kemasan

Sebagian orang mungkin merasa bahwa jus buah termasuk minuman yang tepat untuk dikonsumsi saat diet. Faktanya, kebanyakan jus buah dalam kemasan yang dijual di pasaran justru mengandung sedikit buah dan lebih banyak gula.

Kalori yang masuk dari jus buah kemasan tidak menimbulkan khasiat yang sama dengan bila Anda minum jus yang dibuat langsung dari buahnya. Efek kenyang yang muncul tidak akan bertahan lama.

7. Makanan tinggi garam

Makanan tinggi garam, seperti keripik, crackers, makanan cepat saji, makanan kemasan, dan makanan olahan, dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan berat badan naik secara sementara.

BACA JUGA:Bawaslu Buka 16.573 Formasi PPPK 2024 Tahap 2, Ini Rinciannya

8. Mie instan

Mie instan terbuat dari tepung terigu, minyak goreng, dan bumbu-bumbu. Mie instan mengandung banyak kalori, lemak jenuh, dan garam. Tentu menjadi salah satu makanan yang harus dihindari saat diet.

9. Jeroan

Jeroan, seperti hati, jantung, dan limpa, mengandung banyak lemak jenuh dan kolesterol. Hindari makan jeroan saat sedang diet ya, Bunda.

10. Produk olahan susu

Produk olahan susu, seperti yogurt dan ice cream, umumnya mengandung banyak lemak jenuh. Ini bisa menggagalkan program diet penurunan berat badan.

Sumber: