Pernah Dengar Istilah Mind-Wandering? Apakah Normal? Begini Penjelasannya

NASIONAL, RBTVCamkoha.com - Pernah nggak, ketika sedang belajar, mengerjakan tugas, atau bahkan mendengarkan orang berbicara, tiba-tiba pikiran kita malah terbawa ke tempat lain? 

Kita bisa membayangkan hal-hal dari masa lalu, perencanaan untuk masa depan, atau hal-hal acak yang sebetulnya tidak terkait apa yang sedang kita lakukan. Tanpa sadar, perhatian kita pun sudah berpindah.

Fenomena seperti ini disebut mind wandering, yaitu ketika pikiran pergi jauh dari kegiatan yang sedang dilakukan. Ini sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan sebenarnya tidak selalu berarti kita sedang malas atau tidak fokus. Lalu, sebenarnya apa arti dari mind wandering dan mengapa pikiran kita bisa berpikir secara tidak sengaja seperti itu?

Apa Itu Mind Wandering?

Mind wandering adalah situasi ketika pikiran kita berpindah dari hal yang sedang kita lakukan ke hal lain yang tidak terkait. Misalnya, ketika sedang belajar, tiba-tiba kita justru memikirkan hal-hal yang terjadi kemarin atau membayangkan apa yang akan dilakukan besok.

Hal ini bisa terjadi tanpa kita sadari. Kita mungkin merasa sedang fokus mengikuti pelajaran, tapi pikiran sebenarnya sudah berpindah ke tempat lain. Meski begitu, berpikir tentang hal-hal lain adalah hal yang wajar dan bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja.

BACA JUGA:Berubah, Begini Gaya Gen Z Memandang Olahraga, Kesahatan dan Gaya Hidup

Menariknya, mind wandering tidak selalu muncul karena kita merasa bosan atau tidak tertarik pada hal tertentu. Terkadang otak kita membiarkan perhatian kita sedikit berpindah. Lalu, apa yang menyebabkan pikiran kita mudah kehilangan fokus?

Kenapa Kita Bisa Tiba-tiba Kehilangan Fokus?

Saat melakukan sesuatu, perhatian kita tidak selalu bisa fokus pada satu hal saja. Ternyata, kadang kita nggak sadar lagi dan mulai fokus ke hal lain, sampai akhirnya lupa sama apa yang sedang kita kerjakan. Kondisi seperti ini biasanya terkait dengan pikiran yang berkeliaran.

Beberapa hal yang bisa membuat kita lebih mudah kehilangan fokus antara lain:

- Bosan: Kegiatan yang monoton bikin perhatian lebih mudah teralihkan.

- Lelah: Saat tubuh dan otak butuh istirahat, kita jadi lebih sulit mempertahankan fokus.

- Banyak pikiran: Masalah atau hal yang sedang dipikirkan bisa mengambil perhatian kita.

Sumber: