NASIONAL, RBTVDISWAY.ID - Sering mengalami lemas dengan kondisi badan yang tidak fit? Jangan abai, bisa saja ini tanda jika tubuh kamu tengah terpapar oleh racun. Sebab, setiap hari tubuh manusia terpapar oleh racun, baik dari luar tubuh maupun dari dalam tubuh.
Bahkan dari makanan yang biasanya kamu makan sehari-hari juga bisa mengandung racun, yang berasal dari sisa-sisa hasil metabolisme.
Untuk itu, diperlukan detoksifikasi yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Salah satunya adalah melalui puasa.
Bulan puasa seperti saat ini, selain mengumpulkan pahala juga bisa digunakan untuk mengembalikan kesehatan tubuh yang awalnya tidak baik-baik saja.
BACA JUGA:Catat! 21 Daftar Penyakit yang Tidak Lagi Ditanggung BPJS Kesehatan Mulai Januari 2026
Pada dasarnya, di dalam tubuh setiap orang ada mekanisme khusus untuk membuang racun, seperti keringat atau air kencing. Namun, kamu juga bisa membantu tubuh menghilangkan racun, agar membuat tubuh lebih sehat.
Saat berpuasa, tubuh mengistirahatkan sistem pencernaan dan mengalihkan energi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak serta membuang sisa-sisa zat beracun. Proses ini didukung oleh hati, ginjal, dan usus yang bekerja lebih efektif. Berikut adalah poin-poin penting terkait puasa dan detoksifikasi:
- Memicu Autofagi
Puasa memicu autofagi, yaitu mekanisme seluler di mana tubuh membersihkan dan mendaur ulang sel-sel yang rusak.
- Pemecahan Lemak
Racun yang tersimpan dalam jaringan lemak dapat terpecah dan dikeluarkan saat berpuasa.
- Detoksifikasi Organ
Puasa memberi waktu istirahat bagi organ pencernaan, sekaligus meningkatkan kemampuan hati dan usus dalam menyaring racun.
Meskipun begitu, puasa bukan satu-satunya cara membuang racun dalam tubuh. Tubuh sudah memiliki mekanisme detoks alami. Detoksifikasi maksimal bisa tercapai dengan bantuan kamu mengonsumsi makanan sehat, sayuran, buah, dan cukup air saat sahur/buka, bukan dengan makan berlebihan.
Untuk lebih afdolnya, kamu bisa melalukan hal berikut ini untuk membantu kamu menghilangkan racun sembari berpuasa: