5. Tubuh Jadi Kurang Berenergi
Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Physiological Behavior, menghindari sarapan dapat berdampak negatif pada energi dan suasana hati. Penelitan tersebut melibatkan 144 orang yang menjalani puasa semalam.
Kelompok itu lantas dibagi menjadi tiga. Satu kelompok diberi sarapan sehat sedang, kelompok kedua hanya diberi kopi, dan kelompok ketiga tidak diberi sarapan. Kelompok-kelompok tersebut kemudian dipantau selama beberapa jam.
Hasilnya, kelompok yang tidak diberi sarapan memiliki tingkat kelelahan yang tinggi. Sementara itu, tidak ada perbedaan yang signifikan antara dua kelompok lainnya.
BACA JUGA:Sedang Viral, Begini Sejarah Game Roleplay
6. Memicu Kerontokan Rambut
Bahaya tidak sarapan lainnya adalah dapat memicu kerontokan rambut. Mengapa hal ini bisa terjadi? Ya, saat sarapan, Anda tentu akan mengonsumsi makanan yang mengandung sejumlah nutrisi penting, salah satunya protein.
Nah, jika Anda tidak sarapan, otomatis asupan nutrisi seperti protein akan berkurang. Padahal, rendahnya asupan protein dapat dapat memengaruhi kadar keratin, mencegah pertumbuhan rambut, dan memicu kerontokan rambut.
Jadi, dengan sarapan, pertumbuhan folikel rambut akan senantiasa terjaga. Pilihlah makanan-makanan yang mengandung banyak protein, seperti: Susu Keju Yoghurt Telur Oat.
BACA JUGA:Abu Nawas Gusar, Istrinya Diincar Pria Se-kampung