NASIONAL, RBTVCamkoha.com – Sejak lama teh dikenal sebagai minuman populer yang mudah dibuat dan bisa dinikmati kapan saja.
Supaya manfaatnya tetap maksimal, maka perlu memperhatikan batas aman minum teh dalam sehari.
Sebab, minum teh secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang justru merugikan tubuh.
BACA JUGA:Lahan Pertanian Air Hitam Seluma Timur Terancam Alih Fungsi Lahan
Secara umum, masing-masing orang mempunyai cara sendiri untuk menikmati secangkir teh dengan rasa yang diinginkan.
Kepopuleran teh bukan karena rasanya yang dapat mengurangi dahaga, tapi juga kaya akan manfaat sehat untuk tubuh.
Teh kaya akan manfaat untuk tubuh, yakni mengandung antioksidan tinggi, menajamkan fokus, mengurangi penyakit jantung, kurangi kadar kolesterol, hingga memperlambat pertumbuhan sel kanker.
BACA JUGA:4 Bahan Alami untuk Sembuhkan Sakit Mata, Cepat Tanpa Obat
Batas Aman Minum Teh dalam Sehari
Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian PBB (FAO), lebih dari 200 mg kafein dalam sehari dapat menyebabkan kegelisahan dan kecemasan, terutama pada mereka yang bukan konsumen reguler.
Minum teh dalam jumlah sedang adalah pilihan yang sehat bagi kebanyakan orang. Sayangnya, seseorang tidak disarankan untuk minum teh lebih dari 3-4 cangkir atau 710-950 mililiter (ml) per hari.
Itu artinya, sebaiknya kamu membatasi minum teh maksimal sebanyak empat cangkir dalam sehari.
Dampak Minum Teh Berlebihan
Berikut ini dampak yang bisa timbul bila teh diminum berlebihan:
- Mengganggu penyerapan zat besi sehingga memicu risiko anemia