- Ikan tertentu
Tidak semua ikan memiliki kandungan purin yang sama. Beberapa jenis ikan seperti ikan teri, sarden, makarel, herring, dan tuna mengandung purin cukup tinggi sehingga sebaiknya dibatasi, terutama bagi orang yang mudah mengalami kekambuhan.
Bukan berarti Anda harus stop mengomsumsi makanan diatas, makanan tersebut masih bisa dinikmati. Namun, dengan catatan masih batas wajar yang tidak berlebihan. Kandungan yang dimiliki daftar makanan diatas akan memperparah kondisi juga memicu asam urat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Selain makanan, pola hidup secara keseluruhan juga penting diperhatikan. Pastikan kebutuhan cairan tercukupi dan usahakan menjaga berat badan tetap sehat. Hindari pula makan berlebihan dalam satu waktu.
Yang perlu diingat, pemicu asam urat bisa berbeda pada setiap orang. Salah satunya melalui makanan, mengenali makanan yang membuat tubuh lebih mudah kambuh juga menjadi langkah penting untuk membantu menjaga kadar asam urat tetap terkendali.
Hafidzah