Lingkungan pertemanan juga punya pengaruh besar. Pengalaman menjadi korban bullying, sulit mendapatkan teman, atau merasa tidak diterima di sekolah dapat membuat anak merasa sendirian.
Dalam beberapa kasus, anak memilih diam karena takut bercerita atau khawatir masalahnya menjadi semakin besar.
BACA JUGA:Jangan Stress! Lakukan 8 Cara Ini Agar Rambut Cepat Tumbuh Panjang
Perubahan rutinitas juga bisa memicu stres. Pindah rumah, pindah sekolah, atau harus beradaptasi dengan lingkungan baru membutuhkan waktu. Anak mungkin membutuhkan waktu untuk merasa nyaman kembali dengan keadaan yang berbeda.
Selain itu, jadwal kegiatan yang terlalu padat juga bisa membuat anak kelelahan. Terlalu banyak kursus, les, kegiatan sekolah, atau waktu menggunakan gadget yang tidak teratur dapat mengurangi waktu anak untuk beristirahat dan bermain.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah meluangkan waktu untuk berbicara dengan anak, orang tua bisa mengajak anak berbicara sambil melakukan kegiatan yang disukainya, lalu mendengarkan ceritanya tanpa buru-buru menyalahkan atau menghakimi.
Dengan merasa didengarkan dan diterima, anak biasanya akan lebih nyaman untuk menceritakan apa yang membuatnya tertekan.
BACA JUGA:7 Olahraga Ringan yang Ampuh Usir Stres, Bisa Coba di Rumah
(Hafidzah)