- Karbohidrat: 13 gram.
- Folat: 10 persen kebutuhan harian.
- Serat: 5 gram.
- Vitamin C: 11 persen kebutuhan harian.
- Selenium: 21 persen kebutuhan harian.
BACA JUGA:Manis dan Menyegarkan, Ketahui Juga 6 Efek Samping Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan
Umumnya, kalori terdapat di dalam lemak. Selain itu, perlu kamu waspadai bahwa bahan makanan ini mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Dengan begitu, jumlah penggunaannya harus lebih diperhatikan.
Bahaya Santan jika Dikonsumsi Berlebihan
Apakah santan berbahaya bagi kesehatan? Karena mengandung lemak jenuh yang tinggi, konsumsi makanan bersantan perlu dibatasi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.
BACA JUGA:Bisa Sebabkan Masalah Lambung Hingga Batu Ginjal, Ini Efek Samping Mengonsumsi Kunyit Berlebihan
Adapun sejumlah gangguan kesehatan yang berisiko muncul sebagai efek konsumsi santan berlebih di antaranya:
1. Bertambah Berat Badan
Santan mengandung lemak dan kalori yang tinggi, sementara hidangan bersantan biasanya menggunakan lebih dari secangkir santan.
Nah, bayangkan apa yang terjadi bila Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan bersantan? Hal ini tentu dapat memicu lonjakan pada angka timbangan Anda.
Risiko kenaikan berat badan saat puasa dan lebaran pun bisa saja terjadi, terutama apabila tidak diimbangi dengan olahraga rutin ataupun aktivitas fisik lainnya.
BACA JUGA:Waspadai 7 Efek Samping Konsumsi Jengkol Berlebihan, Penggemar Jengkol Wajib Tahu