Apa Itu Microsleep?
Melansir dari berbagai sumber, Microsleep adalah kondisi yang sering dialami oleh orang yang kurang tidur dan sering terjadi saat mengemudi.
Microsleep bisa berlangsung dalam hitungan detik maupun menit dan bisa bertambah lama bila seseorang benar-benar memasuki waktu tidur. Seseorang yang memiliki istirahat cukup akan mempunyai konsentrasi tinggi berbeda dengan orang yang kurang tidur.
BACA JUGA:Ditunggu Banyak Orang, Apakah PPPK akan Dibuka Kembali Tahun 2024?
Microsleep disebabkan oleh otak yang tidak bisa bertahan dari rasa lelah karena tubuh terus terjaga.
Penyebab Microsleep
Microsleep dapat terjadi dalam beberapa episode yang berdekatan. Ketika mengalami episode ini otak membalik dengan cepat antara terjaga dan tertidur. Penyebab microsleep adalah sebagai berikut:
• Obesitas
• Kurang tidur
• Penyakit diabetes dan hipertensi
• Depresi
• Efek samping narkoba, alkohol dan obat tertentu seperti antihistamin
• Tidur yang kurang berkualitas seperti mengalami gangguan sleep apnea, gangguan sirkadian atau anggota badan secara berkala hingga narkolepsi.
BACA JUGA:Lowongan Kerja 2024 Dibuka PT Astra Honda Motor, Ada 6 Posisi Menarik dengan Syarat Mudah
Microsleep bisa juga terjadi saat menonton TV atau saat mengoperasikan sesuatu. Bahaya dari microsleep adalah bisa meningkatkan risiko kecelakaan, tidak fokus bekerja bahkan meningkatkan risiko penyakit kronis. Misalnya saja dalam jangka pendek mempengaruhi fokus dan memori.
Apabila tidak segera konsultasi ke klinik saraf terdekat, efek jangka panjangnya bisa meningkatkan gangguan mood, stroke dan penyakit kardiovaskular.