Misalnya, saat mengonsumsi minuman atau makanan manis saat sahur, diperkirakan energi yang didapat dari asupan ini hanya bertahan selama beberapa jam saja.
BACA JUGA:Vivo Y100 5G, Review Spesifikasi dan Harga Terbaru Maret 2024
Maka dari itu, guna membuat Anda kuat puasa, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan karbohidrat tinggi seperti nasi atau kentang.
Selain itu, Anda juga bisa mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti daging atau kacang-kacangan.
BACA JUGA:Ramai Diperbincangkan, Lulusan Unhan Berpangkat Apa? Ini Penjelasan Lengkapnya
5. Tidur Cukup
Cara agar kuat puasa selanjutnya adalah dengan memiliki waktu istirahat yang cukup. Saat puasa, banyak orang cenderung mudah mengantuk bahkan di waktu pagi.
Selain karena kurangnya asupan makanan, hal ini juga dapat disebabkan oleh waktu istirahat yang kurang.
BACA JUGA:Apakah Lulusan Unhan Bisa Jadi TNI? Begini Penjelasannya Biar Tidak Salah
Secara tidak sadar, pola tidur orang yang menjalankan puasa berubah menjadi lebih sedikit. Sebab, Anda harus bangun lebih awal untuk mempersiapkan makan sahur.
Jadi, untuk menyiasatinya, hindari begadang dan cobalah beristirahat lebih awal dari biasanya.
Hal yang terpenting adalah Anda bisa tidur tidak kurang dari 4 jam setiap malamnya.
BACA JUGA:Keutamaan Ziarah Kubur Jelang Ramadhan dan Hikmah Ziarah Kubur yang Jadi Tradisi
Kalau masih merasa mengantuk setelah sahur, tidur lagi sebentar tidak masalah. Tetapi, pastikan untuk menunggu beberapa saat dulu ya.
Di siang hari, Anda juga bisa menyisihkan waktu untuk tidur selama maksimal 20 menit jika memungkinkan.
BACA JUGA:Cara Pinjam Uang Tanpa Jaminan di BCA 2024, Pinjaman Rp 3 Juta Cukup Bayar Cicilan Rp 200 Ribuan