Tak hanya itu, glutathione juga dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel telur maupun sperma. Oleh karena itu, brokoli baik dikonsumsi oleh Anda dan pasangan saat sedang merencanakan kehamilan.
Sayuran hijau ini bisa dikonsumsi dengan cara dikukus, direbus, dipanggang atau diolah menjadi menu makan, seperti tumisan atau sup.
BACA JUGA:Ini Dia Lokasi Harta Karun Batu Bara di Sumatera Selatan, Sudah Hasilkan Miliaran Ton
3. Jeruk
Selain dikenal sebagai sumber vitamin C, jeruk juga kaya akan kalium, kalsium, dan folat (vitamin B9) yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan folat bahkan juga dipercaya dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan momongan.
Folat juga dipercaya dapat mengoptimalkan proses ovulasi dan menyediakan lingkungan yang sehat untuk sel telur. Tak hanya untuk wanita, kandungan folat juga bermanfaat untuk calon ayah. Manfaat ini diperoleh dari kemampuan folat dalam meningkatkan kesehatan sperma.
Guna mendapatkan manfaat jeruk sebagai makanan agar cepat hamil, Anda dan pasangan dapat mengonsumsi setidaknya 1 jeruk berukuran besar atau 3 buah jeruk berukuran kecil setiap harinya.
4. Alpukat
Tidak hanya jeruk, alpukat juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan peluang Anda dan pasangan dalam memperoleh momongan. Manfaat alpukat sebagai makanan agar cepat hamil ini didapatkan berkat kandungan vitamin E di dalamnya.
Bagi kesehatan reproduksi pria, vitamin E bermanfaat untuk mencegah kerusakan dan meningkatkan volume serta pergerakan sel sperma. Sementara untuk wanita, vitamin E dapat memperlancar peredaran darah pada rahim, sehingga tempat melekat dan berkembangnya calon janin akan lebih optimal.
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah alpukat juga bisa diolah menjadi beragam hidangan, mulai dari jus atau smoothies, bahan tambahan untuk salad atau sandwich, hingga es buah.
BACA JUGA:Apa Saja Rangkaian Tes CPNS 2024? Cek Berikut Tahapan dan Jenis Tes CPNS 2024
5. Telur
Telur juga bisa menjadi salah satu pilihan makanan agar cepat hamil. Pasalnya, telur mengandung mineral selenium yang mendukung kesuburan dan meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Selenium dapat mengoptimalkan pematangan dan pelepasan sel telur pada wanita. Selain itu, selenium juga bermanfaat untuk meningkatkan volume sperma dan memperbaiki pergerakan sperma pada pria yang mengalami masalah kesuburan (infertilitas).
Makanan agar cepat hamil satu ini bisa diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari orak-arik, tambahan untuk salad, roti isi, atau roti panggang.