6. Tidur yang cukup
Memiliki tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan tidur yang cukup maka bisa mencegah stres serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Bahkan, kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti menyebabkan hipertensi. Maka dari itu, sebaiknya Anda memiliki tidur yang cukup setiap harinya.
BACA JUGA:Tabel Angsuran KUR BRI 2024, Plafon Rp 10-35 Juta Tenor Sampai 60 Bulan, Catat Persyaratannya
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Cara menurunkan darah tinggi berikut perlu diketahui untuk mencegah komplikasi serius, seperti serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal, antara lain:
- Kurangi asupan garam dan natrium maksimal lima gram per hari
- Makan lebih banyak sayuran dan buah
- Hindari terlalu banyak duduk dan mulailah untuk aktif bergerak
- Setop merokok
- Kurangi atau hindari asupan alkohol
- Batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh
BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele, Padahal 5 Kebiasaan Ini Bisa Menghambat Datangnya Rezeki ke Dalam Rumah
- Hindari atau kurangi signifikan asupan tinggi lemak trans
- Kelola stres