وقال البدر العيني: القيلولة معناها النوم في الظهيرة. انتهى
Artinya: Para fuqaha berbeda pendapat tentang pertengahan siang yang menjadi waktu istirahat siang (qoilulah). Sebagian ulama berpendapat sebelum tergelincirnya matahari (waktu zuhur) dan ada pula yang berpendapat setelah zuhur. Imam Al-Syarbini Al-Khathib berkata: Qoilulah adalah tidur sebelum tergelincirnya matahari (sebelum zuhur). Sedangkan Imam Al Munawi mengatakan: qailulah adalah tidur siang hari, baik saat matahari tergelincir sedikit, sebelum atau sesudahnya. Al-Badr Aini mengatakan: qoilulah adalah tidur pada siang hari.
BACA JUGA:Didominasi Wanita dan Makin Banyak yang Jomblo! Ini 6 Negara Krisis Pria di Dunia
Memahami dua pendapat yang berbeda tentu harus memilih jalan tengah sebagai solusi, yaitu waktu qailulah bisa sebelum zuhur atau bisa setelah zuhur, karena poin utamanya adalah istirahat secukupnya agar semangat beribadah, khususnya qiyamul lail.
Terlebih bagi para pekerja keras, biasanya mendapatkan kesempatan istirahat mulai pukul 11.30-12.30 dan bisa dimanfaatkan untuk ishoma. Namun sebagian kalangan profesional enggan mengartikan istirahat sebagai tidur siang karena bagi mereka siang adalah jam sibuk.
Sebagai informasi tambahan, berikut ini tips sehat menurut Islam yang bisa anda praktikkan.
1. Makan
a. Sunah Nabi
- Makan secukupnya dan jangan berlebihan
- Berhenti makan sebelum kenyang, jangan melanjutkan makan terlebih apabila sudah kenyang
- Kunyahlah makanan sebanyak 35 kali baru ditelan
BACA JUGA:Banjir Duku? Bijinya Jangan Dibuang! Walau Pahit, Ini Manfaat Biji Duku untuk Penderita Insomnia
b. Jangan biasakan makan malam (setelah jam 20.00) dan sehabis makan jangan langsung tidur Allah SWT memberikan kita karunia yang sangat maha, yaitu adanya siang dan malam. Siang diperuntukkan untuk ikhtiar dan malam untuk istirahat.
Termasuk organ tubuh juga memerlukan istirahat di malam hari dan apabila organ tubuh, khususnya pencernaan dipaksa dimasuki makanan pasti tidak akan semuanya terproses dan lebih banyak terjadi penimbunan-penimbunan yang mengganggu dan merusak organ tubuh.
2. Tidur/istirahat
a. Jangan tidur larut malam, jam 23.00 usahakan sudah tidur. Antara jam 23.00 - 01.00 organ dalam akan mengalami proses perbaikan, dan proses ini bisa berjalan dengan baik apabila kita dalam posisi tidur.