Nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat antimikroba. Berkat kandungan enzim ini, buah nanas memiliki potensi untuk mengatasi jerawat.
Manfaat nanas ini bisa diperoleh dengan cara meminum air rebusannya. Selain itu, konsumsi nanas sebagai bagian dari pola makan sehat juga bisa mengatur kadar gula darah agar lebih stabil.
Kondisi gula darah yang stabil akan mengurangi peradangan di tubuh dan kulit sehingga jerawat tidak mudah muncul.
3. Meredakan kram saat haid
Kram perut saat haid bisa mengganggu aktivitas. Kalau sudah begini, kamu pun jadi nggak semangat bekerja atau belajar, bukan? Selain kram perut, badan pun jadi mudah pegal-pegal saat haid.
BACA JUGA:Lebih Untung Reksadana atau Investasi Emas? Simak Sebelum Menentukan Pilihan Tabungan Masa Depan
Nah, untuk mengatasi keluhan ini, kamu bisa beristirahat yang cukup, memberikan pijatan pada area yang pegal, dan mengompres hangat area perut yang kram.
Selain itu, nyeri haid juga bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan antioksidan, seperti air rebusan buah nanas.
4. Meredakan gejala menopause
Ketika memasuki masa menopause, wanita akan mengalami beberapa gejala, mulai dari menstruasi yang tidak teratur atau terhenti, vagina kering, perubahan mood, susah tidur, hingga wajah yang terasa panas dan memerah (hot flashes).
Untuk meredakan gejala tersebut, wanita yang sedang menopause dianjurkan untuk menjalani pola makan sehat.
BACA JUGA:Mau Jual Emas? Ini Tips Agar Dapat Keuntungan Maksimal Saat Jual Emas
Salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Nah, salah satu buah yang baik untuk menopause adalah nanas.
Manfaat air rebusan nanas untuk wanita ini berasal dari kandungan serat, vitamin, serta antioksidannya yang tinggi.
5. Mencegah osteoporosis
Berkurangnya jumlah hormon estrogen pada wanita yang sudah menopause bisa menyebabkan tulang melemah dan keropos. Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis. Untuk mencegahnya, kamu dianjurkan untuk rutin mengonsumsi buah nanas.