Selain itu, sayuran berdaun hijau gelap juga berperan dalam melindungi saluran pencernaan dari jenis makanan lain yang bisa mengganggu pencernaan dan menyebabkan iritasi.
3. Susu
Susu memiliki manfaat besar dalam membersihkan usus besar. Susu dapat membantu menghilangkan racun, meningkatkan energi, dan meredakan gejala seperti kabut otak.
BACA JUGA:Punya Karakter Istimewa, Orang yang Lahir Bulan Maret Ternyata Disukai Khodam Naga Emas
Kandungan kalsium dalam susu juga dapat membantu mengurangi iritasi pada usus besar, serta menurunkan risiko kanker usus . Mengonsumsi susu secara teratur dapat menjaga usus tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
4. Raspberry
Raspberry adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Raspberry memiliki efek antioksidan yang dapat membunuh sel kanker lambung dan usus besar .
Kandungan serat dan air dalam raspberry juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Serat yang cukup ini kemudian akan meningkatkan keteraturan BAB, yang sangat penting untuk ekskresi racun setiap hari.
BACA JUGA:Punya Rencana Berkunjung ke Ranah Minang? Hindari Ucapkan Kata-kata Fatal Ini
5. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang sangat aman dan efektif untuk membersihkan usus besar. Oatmeal mengandung serat yang tinggi, yang dapat meningkatkan berat feses dan membantu meredakan sembelit .
Makan oatmeal secara teratur dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan memastikan bahwa usus besar tetap bersih.
Kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan potongan buah atau susu untuk mendapatkan rasa yang lebih enak dan tidak hambar.
6. Lemon