2. Kunyit
Kunyit telah dikenal sebagai obat pelancar haid alami yang mudah ditemukan. Kunyit diketahui mengandung senyawa yang memiliki efek serupa dengan hormon estrogen sehingga mampu membantu melancarkan haid agar lebih teratur.
Selain itu, kunyit juga memiliki kandungan kurkumin yang bersifat sebagai antiradang sehingga mampu membantu mengatasi berbagai keluhan menstruasi, salah satunya adalah meredakan gejala PMS (premenstrual syndrome) dan dysmenorrhea.
3. Teh Jahe
Rekomendasi minuman pelancar haid berikutnya adalah teh jahe hangat. Selain itu, teh jahe hangat juga dipercaya dapat membantu meredakan rasa nyeri dan kram perut selama periode menstruasi.
Agar lebih nikmat, tambahkan ramuan teh jahe tersebut dengan perasan lemon serta madu untuk menambah rasa manis dan segar.
4. Kayu Manis
Kayu manis juga direkomendasikan sebagai obat pelancar haid alami karena dapat membantu mengendalikan kadar hormon insulin di dalam tubuh.
Pasalnya, hormon insulin dapat memengaruhi kerja hormon reproduksi yang bisa memicu siklus menstruasi menjadi tidak teratur, terutama pada penderita PCOS (polycystic ovarian syndrome).
5. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel telah lama digunakan untuk membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan, termasuk melancarkan haid yang tidak teratur pada penderita PCOS dengan cara mengatur kadar hormon insulin di dalam tubuh.
Jika ingin mengonsumsinya, cukup larutkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air.
Lalu, tambahkan satu sendok makan madu untuk menambah rasa manis saat dikonsumsi.
Kendati demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitas serta dosis cuka sari apel yang dibutuhkan guna membantu mengatasi siklus haid tidak teratur pada penderita PCOS.
6. Buah Nanas
Salah satu cara alami melancarkan menstruasi yang mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah nanas.