- Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, raspberry, dan cranberry.
- Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli.
- Kacang-kacangan seperti almond, kacang brazil, dan walnut.
- Minyak zaitun dan minyak biji rami.
2. Vitamin C
- Buah-buahan seperti jeruk, lemon, kiwi, dan mangga.
- Sayuran seperti paprika, brokoli, dan kubis.
- Tomat dan buah beri seperti strawberry dan raspberry.
BACA JUGA:Selain Diminum, Begini Cara Memakai Air Kelapa Untuk Kesehatan Kulit Wajah, Pria Wanita Bisa Coba
3. Vitamin E
- Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan biji matahari.
- Biji-bijian utuh seperti biji gandum, beras merah, dan oat.
- Minyak nabati seperti minyak gandum hitam, minyak bunga matahari, dan minyak almond.
Makanan-makanan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan regenerasi sel kulit, dan menjaga kelembaban kulit. Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, kesehatan kulit kita jadi lebih terjaga,kita bersinar, dan awet muda.
BACA JUGA:Cuci Muka Pakai Air Kelapa, Ini 7 Manfaatnya Untuk Kesehatan Kulit Wajah, Siapa Sangka...
Tips Mengonsumsi Makanan Sehat untuk Kulit