NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Ini dia rahasia menjaga kesehatan-kulit agar terlihat awet muda, ada di pola makan.
Nutrisi yang Anda konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Kekurangan atau kelebihan nutrisi tertentu dapat memengaruhi kondisi kulit.
Dilansir dari The New York Times, Dr. Lauren Ploch, seorang ahli dermatologi di Aiken, S.C., mengatakan "diet memiliki pengaruh besar pada kesehatan kulit kita.
BACA JUGA:Siapa Sangka 6 Buah Ini Bisa Menjaga Kesehatan Kulit Wajah, Bikin Sehat dan Glowing Lho
Sama seperti organ lain, seperti jantung atau hati, kulit memerlukan nutrisi dari makanan untuk membangun dan memeliharanya."
Protein, misalnya, berperan penting dalam membangun kolagen, protein yang mengisi dan memelihara kulit serta membantu menyembuhkan luka.
Selain itu, antioksidan seperti vitamin C dan E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi udara dan sinar matahari.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Kulit Mudah dan Murah, Cukup Rutin Konsumsi 10 Jenis Buah Ini Saja
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang kaya akan protein dan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit.
Pastikan untuk memasukkan berbagai macam buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak dalam diet Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan kulit Anda.
Rahasia Menjaga Kesehatan Kulit Agar Terlihat Awet Muda
Makanan pola hidup sehat untuk kulit glowing dan awet muda memang memiliki peran penting.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya antioksidan, vitamin C, dan vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit:
BACA JUGA:Segudang Manfaat Masker Daun Kelor Untuk Kesehatan Kulit, Coba Lakukan di Rumah Pakai Cara Ini
1. Antioksidan